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除烦四法

编辑日期:2011-6-8   编辑:学生处   来源:美高梅4688-美高梅4688官方网站 > 院办   点击次数:
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1、自我发泄。
日本松下电器企业创始人松下幸之助曾在企业中设有“精神健康室”,凡心情不好的员工皆可入内,先被一排哈哈镜诱笑,还可抄起棍子向真人般大小的橡皮“经理”、“总管”们迎头痛击。出来时有守候在此的领导满面笑容地倾听意见,使当事人的愁烦烟消云散。看来,如果心烦,不妨跑、跳、吼、叫、撕纸、拍桌等自我发泄一通,可使心情好转。不过,此法以隐蔽自行为宜。

2、前去理发。
意大利一个心理研究机构提出:如果心境不佳,那就快去理发。因为在理发过程中,被动安闲,加上理发师剪、洗、修、按等对头颈部的物理刺激,以及香波、发乳等香气的化学刺激,会使人兴奋和愉悦。生理舒适可造成心理舒适,加上完毕后揽镜自观,发型改变,容貌整洁,可使自信增强,情绪好转。

3、换身好衣。
美国心理学家詹皇发现,服饰称心与否,与情绪也有关。他认为,烦躁者不宜穿皱衣服,发怒者不宜穿硬质服装,忧郁者不宜穿黑灰蓝绿等冷色衣服,委屈者不宜穿红紫黄赭等暖色衣。总之,情绪不佳时,换身质地柔软、色调中性、大小适中、款式新颖的衣服,可使心情好转。

4、外出旅游。
心理学家认为,脱离致烦环境是调节情绪的首选方法,外出旅游最为适宜,旅游归来,改换了一副好心情的不乏其例。
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